Acciones para fortalecer nuestra inteligencia emocional

Muchas veces no sabemos cómo gestionar nuestras emociones, de tal manera que se dificulta llevar nuestras relaciones interpersonales en todos los niveles, así como también perdemos contacto con nuestros sentimientos lo que trae como consecuencia que afrontemos nuestra vida con una actitud inadecuada y no sepamos actuar ante situaciones negativas, perjudicándonos en mayor forma. Es por ello que se debe buscar fortalecer nuestra inteligencia emocional, para que así regulemos nuestros pensamientos y emociones en nuestro beneficio. Si deseas leer más sobre la inteligencia emocional te invitamos a visitar nuestro artículo anterior titulado: el desarrollo de la inteligencia emocional como parte del crecimiento personal.

Consolidarse a través de la gratitud

Una persona con la suficiente fortaleza emocional no se enfoca en los problemas que pueden presentarse en su día a día, en cambio se centra en practicar la gratitud y agradecer por las cosas buenas que tiene en su vida. Muchas son las dificultades que se enfrentan como para encauzar nuestros pensamientos solamente a esto, dejando en la oscuridad las bondades que disfrutamos y en muchas oportunidades dejamos en segundo plano. Gozar de una buena salud, tener familia, una mano amiga con la que contar, son algunas de las piezas fundamentales de nuestra existencia por las que debemos dar gracias a diario.

Establecer límites

No se debe confundir ser egoísta con el hecho de establecer límites. Todas las personas tienen derecho a decir que no y no sentirse forzados a involucrarse en situaciones que dañen tanto su integridad física como emocional. Si cedemos a los deseos de todos a nuestro alrededor corremos el riesgo de perder nuestra propia identidad, experimentar frustración, cansancio o depresión. No somos capaces de cumplir los caprichos de todos y no se tiene la obligación de esto. Debemos ser firmes en nuestras decisiones y trazar el camino de acuerdo a  los deseos y acciones que nos lleven a la felicidad según las metas que queramos alcanzar.

No realizar comparaciones

Cualquier aspecto de la vida resulta más difícil si siempre estamos comparando nuestro éxito con el de los demás, tanto a nivel personal como profesional. Nunca el camino de dos personas es igual a pesar de tener la misma edad o seguir la misma carrera. Las decisiones, las estrategias, la manera de afrontar las dificultades, son muchos los factores que influyen al momento de emprender nuestro camino. El éxito depende de ser felices haciendo lo que nos apasiona, sin medirlo con el de los demás, bajo estándares que dependan de nosotros mismos.

El temor no limita

El miedo a la incertidumbre para una persona emocionalmente inteligente no es una limitante sino más bien un impulso para salir de la zona de confort; de esta manera se experimentan cosas nuevas, se amplía el circulo de conocidos, se conoce más del mundo y por lo tanto se abre la mente a ideas novedosas y una forma diferente de apreciar la realidad que los rodea. La sensación de miedo deja de ser una pared para convertirse en la fuerza que indica que se debe seguir adelante.

¿Te enfocas más en los problemas que en las cosas buenas de tu vida? ¿Te comparas continuamente con los demás?

Si deseas saber más sobre inteligencia emocional puedes suscribirte a nuestro boletin y recibir gratis nuestro mini curso “Introducción al coaching personal y de negocios: Herramientas clave”

Imagen de TheVirtualDenise vía pixabay.com bajo licencia creative commons.